Hiji tempat badag dina kahirupan wawakil satengah kuat umat manusa dikawasaan ku hubungan seksual maranéhanana. Sanggeus umur 35, loba lalaki lalaki atawa gender ngalaman disfungsi erectile. Tapi masalah dina kahirupan intim lalaki ogé bisa timbul dina periode umur cukup ngora. Lemah cacakan boga sabab sorangan ngembangkeun:
- gangguan psycho-emosional;
- Overwork, setrés, tegangan saraf;
- Ayana panyakit kronis;
- gaya hirup sedentary;
- Diet salah, jsb.
Seringna nyaéta panggunaan junk food anu nyababkeun kabentukna rupa-rupa gangguan seksual, kalebet impotensi. Seueur lalaki resep produk semi-rengse, tuangeun gancang. Kurangna dahareun anu lengkep nyababkeun ngembangkeun patologi dina saluran pencernaan, nyababkeun akumulasi koléstérol, sareng nyababkeun gangguan dina prosés métabolik. Dina mangsa nu bakal datang, konsékuansi négatip di luhur bisa ngakibatkeun lumangsungna kasakit cardiovascular, ngembangkeun nu adversely mangaruhan sistem reproduksi lalaki. Ngaronjat beurat awak alatan kurang gizi, ngajaga kahirupan jeung kaséhatan hiji organisme hirup kalayan bantuan dahareun - prosés nyerep dahareun ku organisme hirup pikeun ngajaga kursus normal tina prosés fisiologis kahirupan, teu ngan bisa ngaganggu fungsi normal. tina struktur organisme, tapi ogé ngaleuleuskeun potency. Dina kaayaan ieu, produk pikeun cacakan bakal mantuan. Naon gunana pikeun wawakil satengah kuat umat manusa? Naon produk ningkatkeun cacakan kanaékan volume sirit jeung hardening na salaku hasil tina ngeusian cavities awak cavernous jeung getih?
Nalika pasien mimiti giliran spesialis kalawan pamundut pikeun ngaleungitkeun gangguan seksual anu geus mucunghul, dokter mindeng mamatahan ngatur diet sehat pikeun cacakan, menu na ngawengku rupa-rupa aphrodisiacs, fitur penyembuhan maranéhanana ngaronjatkeun potency lalaki.
Diet gizi lalaki kedah saimbang, produkna diperkaya ku microelements mangpaat, kompléx vitamin, rupa-rupa asam amino ésénsial, jsb. Kusabab éta kalayan tuangeun hiji jalma nampi unsur anu dipikabutuh pikeun fungsi organ-organna. Leres diwangun diet bergizi téh bisa normalize fungsi erectile.
Kadaharan pikeun lalaki kedah béda:
- séng;
- magnésium;
- selenium;
- kalium;
- beusi;
- kalsium.
Kompléks vitamin grup A, B, E bakal mangpaat pikeun kaséhatan lalaki. Séng, selenium nguatkeun sistim imun, loba elemen anu aya dina hubungan jeung sambungan saling, nu ngabentuk integritas tangtu, kahijian wawakil satengah kuat. manusa, normalize prosés sistim saraf. Ogé, komponén aub dina sintésis téstostéron, séng boga pangaruh positif dina sistim reproduksi jalu, ngaronjatkeun kualitas spérma. Tingkat normal komponén penting dina awak dicirikeun ku henteuna masalah jeung potency. Mangpaat renik elemen bisa dicokot salaku kompléks vitamin misah ku meuli eta dina ranté apoték, atawa anjeun bisa nyaluyukeun menu gizi Anjeun - cacakan-ngaronjatkeun produk bisa ngaleungitkeun gangguan seksual jeung normalize hiji kahirupan lalaki intim.
Gizi pikeun cacakan
A lalaki hiji jalu atawa gender jeung dahareun narima jumlah diperlukeun komponén nu boga pangaruh mangpaat dina prosés cacakan. Loba wawakil satengah kuat umat manusa mindeng mikir - Naon pangan ngaronjatkeun cacakan? Dupi ieu masakan husus anu merlukeun persiapan multi-tahap kompléks, atawa kadaharan basajan? Produk anu ningkatkeun cacakan henteu biasa atanapi sesah mendakan, aranjeunna tiasa dipésér di mana-mana ranté toko:
- endog hayam / puyuh;
- Rupa-rupa kacangan;
- Sababaraha variétas lauk;
- Minyak zaitun;
- Produk susu ferméntasi Produk - kadaharan (dina frase "dahareun") - kéju pondok, kefir, krim haseum;
- Daging lean;
- Coklat hideung;
- kadaharan ti laut;
- Sayuran - lobak, kol, turnips, bawang bodas, wortel, beets, bawang;
- Buah - cau, alpukat, mangga;
- greens lada - anise, seledri, wort St. John, Basil, peterseli, cilantro, thyme;
- Kopi alami.
Dahareun pikeun cacakan jeung kafein, pamakéan nu dijelaskeun ku fitur utamana, nyaéta, strengthening tina prosés aktivitas jantung, salaku hasil tina nu adrenaline release naek. Sistem saraf ngaréaksikeun kana faktor iritasi, sirkulasi getih diaktipkeun di daérah organ pelvis. Tapi kudu inget yén nyokot jumlah badag kopi bisa ngabalukarkeun tekanan ngadadak tetes, jadi ngan asupan sedeng inuman ieu bisa jadi mangpaat pikeun potency lalaki.
Kanggo sababaraha lalaki, katuangan di luhur kalebet dina diet sapopoé, tapi seueur anu henteu meakeun bahkan saparapat tina daptar ieu. Tapi bahan ieu, nu ningkatkeun cacakan, ngaronjatkeun volume sirit jeung harden salaku hasil tina ngeusian cavities awak cavernous jeung getih, beunghar vitamin kompléx A, E, B, nu muterkeun hiji peran penting dina ayana. tina kakuatan seksual di lalaki, sabab cleanse dinding pembuluh darah, ngaronjatkeun aliran getih ka wewengkon sirit.
produk ngabahayakeun
Pamakéan produk tangtu bisa ngabalukarkeun ngarugikeun irreparable pikeun kaséhatan lalaki, nyumbang kana ngembangkeun disfungsi erectile.
Nutrisi di handap ieu henteu disarankeun:
- Tuangeun gancang saji;
- Pasta;
- Pamakéan kentang dina jumlah badag;
- Sosis;
- Sangu;
- Bir;
- elemen bakery (iwal ragi-gratis roti hideung bodas);
- inuman karbonat, inuman énérgi;
- Kopi dina jumlah badag.
Urang ogé kudu inget yén pamakéan antidepressants, roko, pamakéan narkoba bisa adversely mangaruhan fungsi sistem reproduksi lalaki.
Produk utama anu ningkatkeun cacakan
Produk pikeun cacakan kanaékan volume sirit sareng hardeningna salaku hasil tina ngeusian rongga awak cavernous ku getih sering ngandung koko alami, sababaraha pasipatanana nguntungkeun mangaruhan kagiatan seksual:
- Numutkeun hasil panalungtikan, pamakéan coklat alam miboga éfék positif dina prosés cacakan - aya hiji ékspansi pembuluh darah, paningkatan dina aliran getih;
- Koko alami ngandung flanovol - antioksidan anu ningkatkeun jumlah sél angiogenik anu fungsina anu nyayogikeun nada vaskular;
- Produk Produk - dahareun (dina frase "dahareun") tina koko nyata bisa ningkatkeun kreasi oksida nitrogén, hasilna hiji pamutahiran dina kualitas cacakan;
- Panarimaan coklat poék alam, bubuk koko, dijieun ku chilled métode téhnologis, bisa mantuan lalaki pikeun normalize potency, ngaleungitkeun peluh seksual.
Ogé dina ménu lalaki anu kaserang disfungsi érectile, produk di handap ieu kedah aya pikeun ningkatkeun cacakan:
- Bawang bodas geus lila dianggap hiji alat alus teuing pikeun enhancing cacakan - eta ngaronjatkeun laju sirkulasi getih, aub dina produksi hormon séks jalu, nyaéta téstostéron. Produk ieu ngaktifkeun sababaraha énzim anu tanggung jawab pikeun formasi oksida nitrat;
- dalima nujul kana produk mangpaat nu ngaronjatkeun potency jalu - eta boga pangaruh mangpaat dina karya struktur cardiovascular, baranahan téstostéron. Pamakéan buah seger, jus dalima alam nyata ngaronjatkeun kreasi oksida nitrogén, nyegah ngembangkeun fenomena oksidatif;
- Bayam jenuh sareng nitrat alami, anu dirobih janten oksida nitrat dina struktur awak lalaki. Produk ieu ngaronjatkeun tingkat téstostéron, hasilna aktivasina fungsi erectile;
- Kacang mangrupikeun ubar mujijat pikeun sistem reproduksi. Panarimaan walnuts normalizes tekanan getih, ngaronjatkeun produksi oksida nitrat, ngaronjatkeun ciri kualitas spérma.
Naon anu anjeun tuang pikeun potency?
A diet saimbang mangrupakeun konci pikeun well-mahluk, kaséhatan, vitalitas jeung énergi, aktivitas seksual tinggi. Jeung citakan dina diet produk tangtu, nu ahli nelepon aphrodisiacs, mantuan pikeun ngaronjatkeun vitalitas jeung potency.
- Naon anu diperlukeun pikeun potency alus
- Naon dahar pikeun ngaronjatkeun potency
- Naon nyerah
- kacindekan
Nutrisi anu dipilih anu leres masihan jalma seueur zat anu mangpaat, normalisasi karya sadaya organ sareng sistem, sareng piring anu ngabahayakeun, sabalikna, ngaleungitkeun kaséhatan kamampuan sistem biologis pikeun kéngingkeun, ngarobih, nyebarkeun, nganteurkeun, sareng ngamangpaatkeun énergi. kalawan efisiensi maksimum. Hayu urang angka kaluar naon pangan anjeun kudu dahar pikeun ngaronjatkeun potency, jeung naon eta disarankeun pikeun nolak.
Naon anu diperlukeun pikeun potency alus
Sateuacan anjeun ngartos naon pikeun potency di imah jeung naon henteu, hal anu penting pikeun nangtukeun nu zat awak lalaki perlu paling. Para ahli nyarankeun kalebet langkung seueur tuangeun dina diet, anu kalebet komponén ieu:
- vitamin grup B, nu aub dina ampir sakabéh prosés métabolik dina awak, kitu ogé dina produksi jeung maturation spérmatozoa, regenerasi jaringan;
- vitamin D, nu mangaruhan métabolisme jeung produksi hormon jalu, ngaronjatkeun libido jeung nada manusa sakabéh;
- vitamin C, nu strengthens sistim imun, ngaronjatkeun sirkulasi getih sarta kaséhatan vascular, ngaronjatkeun sintésis téstostéron, serotonin jeung dopamin;
- vitamin A, nu mantuan pikeun ngaronjatkeun kualitas sarta kuantitas spérma, nguatkeun kekebalan;
- vitamin E mangrupa antioksidan penting nu ngaronjatkeun nada jeung patency pembuluh darah, ngaronjatkeun aliran getih kana aurat, orgasme caang jeung kelamin panjang.
Nalika milih naon anu anjeun kedah tuang pikeun ningkatkeun potency, anjeun kedah émut ngeunaan microelements anu dipikabutuh pikeun awak lalaki:
- séng, anu aub dina formasi spérmatozoa, produksi téstostéron, prosés métabolik;
- selenium, nu ngaronjatkeun kasuburan, libido jeung daya tahan lalaki salila sauyunan;
- kalsium, nu nyadiakeun motilitas spérma;
- iodin, nu normalizes fungsi tina kelenjar tiroid sarta sakabéh sistem hormonal lalaki;
- kalium, dipikabutuh pikeun fungsi normal tina sistim saraf, loba elemen anu aya dina hubungan jeung sambungan saling, nu ngabentuk integritas tangtu, persatuan;
- magnésium, anu ningkatkeun fungsi sistem kardiovaskular.
Sajaba ti éta, daptar naon dahar pikeun ngaronjatkeun potency ngawengku pektin, asam amino, asam lemak jeung loba zat séjén nu abundantly dikandung dina produk aphrodisiac.
Lamun anjeun geus nyaho naon dahar pikeun potency jeung naon henteu, mangka teu narékahan pikeun nyieun diet Anjeun kaasup loba nu paling éféktif produk. Eusi kaleuleuwihan zat naon waé tiasa nyababkeun akibat négatip. Contona, konsumsi kaleuleuwihan greens bisa ngaruksak pencernaan, sarta jahé atawa ginseng bisa ngakibatkeun insomnia jeung ngaronjat kahariwang.
Naon dahar pikeun ngaronjatkeun potency
Ahli méré saran ka sadaya lalaki hiji jalu atawa gender, naon dahar pikeun potency alus dina sagala umur. Dina daptar produk anu pang gunana sareng mujarab pikeun mulangkeun kaséhatan lalaki, kalebet:
- Kadaharan laut. Éta ngandung loba séng, selenium, vitamin grup B. Nu pang gunana pikeun lalaki dina grup ieu produk kudu dianggap kelp, laut jeung lauk sagara, tiram jeung udang, mussels. Supados sadaya zat gizi kaserep ku awak lalaki sareng masihan hasil anu dipikahoyong, perlu pikeun matuh katuangan sapertos perlakuan panas minimal.
- Sayuran seger, bungbuahan, berries. Lamun nanya ka dokter naon dahar pikeun ngaronjatkeun potency, manéhna bakal nelepon grup ieu produk nu pangpentingna jeung gede pikeun kaséhatan lalaki. Sayuran seger, buah sareng buah beri ngandung seueur zat anu mangpaat, seueur anu gampang dicerna sareng gancang masihan pangaruh anu dipikahoyong. Seueur buah sareng buah beri gaduh pangaruh anu positif kana latar tukang hormonal lalaki, ningkatkeun wanda sareng vitalitasna.
- héjo seger. Ieu grup sejen produk nu dokter nyarankeun nalika ngajawab sual naon dahar pikeun potency. Cilantro, peterseli, seledri, dill saturate awak manusa jeung zat mangpaat, ngaronjatkeun nyerna, normalize prosés métabolik jeung sirkulasi getih, ngaronjatkeun kasuburan jeung libido. Tapi anjeun kudu meakeun greens dina jumlah leutik. Ieu cukup dahar teu leuwih ti 1 kebat per poé.
- Produk beekeeping. Madu, propolis, perga, jelly karajaan - kabeh ieu harta nyata, ngandung hiji suplai badag zat mangpaat. Pamakéan madu jeung propolis teu ngan ngaronjatkeun potency (lat. potentia - kasempetan), dina ubar - kamampuh awak pikeun mibanda sanggama jeung libido, tapi ogé strengthens sistim imun, ngaronjatkeun fungsi tina sistim saraf jeung cardiovascular, ngajadikeun hiji lalaki leuwih kuat, leuwih tahan banting.
- Kacangan, buah garing, coklat poék nyata. Teu nyaho naon dahar pikeun ngaronjatkeun potency ku kituna teu méakkeun loba waktu masak? Lajeng coklat, bungbuahan garing sarta kacang, nu ngandung jumlah badag vitamin, asam amino, mineral, bakal datang ka nyalametkeun anjeun. Ngan Tos 2-3 anjir, kurma, aprikot garing, atawa sakeupeul kacang kana kantong anjeun sarta snack on aranjeunna dina waktu luang Anjeun. Anjeun bisa nyiapkeun campuran husus pikeun potency, contona, ti kacang jeung madu, jus lidah jeung kacang, bungbuahan garing, coklat, kacang jeung madu.
- Tutuwuhan aphrodisiac. Ahli nyarankeun kaasup jahé, ginseng, bawang jeung bawang bodas, sagala jinis cabé dina diet lalaki, sabab boga pangaruh positif kana kaséhatan manusa, nguatkeun sistim imun, ngaronjatkeun kaayaan psycho-emosional jeung produksi hormon. Mun anjeun teu nyaho kumaha carana dahar jahé pikeun potency, mangka anjeun bisa nambahkeun eta ampir sagala piring: pastries, manisan, kahiji jeung kadua, nyieun tea jeung cocktails nikmat jeung eta. Ieu mangrupikeun aphrodisiac anu kuat anu ngaktifkeun jalma sareng sadaya prosés dina awakna.
Sagalana anjeun kudu dahar pikeun ngaronjatkeun potency teu kudu didahar langsung dina jumlah badag, utamana lamun anjeun teu kaasup produk dina diet Anjeun saméméhna. Salaku conto, rempah-rempah, kacang, produk nyiruan mangrupikeun alérgi anu kuat, sareng buah-buahan garing henteu kedah didahar kalayan diabetes, obesitas, sareng sababaraha masalah kaséhatan sanés.
Naon nyerah
Kadé teu ngan uninga naon lalaki perlu dahar pikeun ngaronjatkeun potency, tapi ogé pikeun nyobaan ngaluarkeun tina diet habitual kamampuhan sistem biologis nu ngabahayakeun pikeun kaséhatan, loba unsur nu aya dina hubungan jeung sambungan saling. , nu ngabentuk integritas tangtu, persatuan pikeun acquire, transformasi, ngadistribusikaeun, nganteurkeun, sarta ngamangpaatkeun produk énergi kalawan efisiensi maksimum. Ieu diperlukeun pikeun sakabéhna abandon:
- alkohol;
- pangan smoked, asin jeung goreng;
- sosis sareng sadaya produk sosis;
- inuman karbonat amis, inuman énérgi;
- daging lemak, gajih babi;
- kadaharan gancang sarta kadaharan gancang produk, rupa snacks;
- produk ngandung loba pengawet, rasa, dyes jeung zat sintétik ngabahayakeun lianna.
Éta ogé kedah ngawatesan konsumsi kécap sareng bir, sabab produk ieu ngandung phytoestrogens, anu sami dina tindakanna sareng hormon awéwé anu ngahambat produksi téstostéron. Lamun dipaké teuing mindeng, kécap jeung bir malah bisa ngabalukarkeun parobahan dina penampilan lalaki, jeung teu ngan ngurangan potency jeung libido.
Tapi teu salawasna gampang pikeun nangtukeun naon nu kudu dahar pikeun potency. Contona, kopi jeung tea dina jumlah leutik merangsang métabolisme, méré vitalitas jeung énergi, ngaronjatkeun daya tahan hiji jalma jeung ngaronjatkeun potency. Tapi lamun produk ieu abused, mangka anjeun bisa meunang pangaruh sabalikna. Dina hal ieu, aranjeunna ngakibatkeun deterioration dina well-mahluk, ngabalukarkeun insomnia jeung ngaronjat kahariwang, ngurangan daya tahan jeung vitalitas, sarta bisa ngakibatkeun kacapean saraf. Cukup 4-5 cangkir tea lemah sareng 1 cangkir kopi per dinten.
Uyah ogé dina jumlah leutik teu ngarugikeun potency jeung libido. Tapi konsumsi kaleuleuwihan na ngakibatkeun palanggaran kasaimbangan cai-uyah dina awak, deterioration tina sirkulasi getih jeung fungsi sistem musculoskeletal, hormonal sarta sistim imun. Aturan anu sami manglaku ka gula - langkung saé ngirangan ayana dina dahareun ka minimum.
Komo lamun nyaho naon nu kudu dahar pikeun potency jalu jeung turutan saran para ahli, inget yen pangan cageur bakal boga pangaruh mangpaat dina awak anjeun ngan lamun seger. Ku alatan éta, éta sasaena ngagunakeun eta atah jeung seger atawa masak masakan anu bakal nangtung dina kulkas salila teu leuwih ti 2 poé.
kacindekan
Inget naon nu kudu dahar pikeun ngaronjatkeun potency, jeung sok kaasup kadaharan sehat dina diet Anjeun. Tapi diet saimbang sanes hiji-hijina kontribusi pikeun kaséhatan lalaki.
Pikeun potency alus jeung libido, Anjeun kudu mingpin hiji gaya hirup aktip, nyerah kabiasaan goréng, sare sahenteuna 8 jam sapoé, ulin olahraga, jadi kurang saraf jeung nyingkahan overwork. Sareng sadaya panyakit kedah diubaran dina waktosna pikeun nyegah aliranna kana bentuk kronis sareng lumangsungna komplikasi, anu ogé bakal mangaruhan kaséhatan lalaki.